Yoga nidra ist eine yogische Tiefenentspannung im Liegen. Yoga nidra basiert auf einer Jahrtausende alten Übungspraxis mit dem Ziel, einen tieferen Bewusstseinszustand zu erreichen. Es ist ein Zustand zwischen Schlafen und Wachen, aus dem ich tief entspannt und regeneriert in den Alltag zurückkehren kann.
Nach ein paar kurzen Übungen zum Ankommen und Entspannen beginnt das yoga nidra mit einer kurzen Besinnung darauf, was mir im Leben wirklich wichtig ist und was ich mir auf meinem weiteren Weg wünsche. Dann folgt eine Körperreise und verschiedene Übungen, welche die Aufmerksamkeit zu bestimmten Punkten im Körper, auf den Atem oder zu inneren Bildern lenken.
