Der Schwerpunkt der Yogastunde liegt auf lange gehaltenen Stellungen, die mit Polstern, Decken und Blöcken unterstützt werden, vorwiegend im Sitzen oder Liegen. Die Aufmerksamkeit wird in den Körper gelenkt und Spannungen können bewusst losgelassen werden. Die Muskeln werden sanft gedehnt, Verklebungen in den Faszien können sich lösen. Der Energiefluss in den Meridianen wird verbessert.
Diese Yogapraxis eignet sich sowohl für Anfänger wie Fortgeschrittene. Sie führt in eine tiefe Ruhe und nachhaltige Regeneration.
