Unser autonomes Nervensystem prägt, wie wir fühlen, denken, handeln und mit den Herausforderungen des Lebens umgehen. Ein ausgeglichenes autonomes Nervensystem ist die Grundlage für innere Ruhe, Lebendigkeit, Gesundheit und Wohlbefinden.
In diesen speziell konzipierten Kursen wird die Verbindung zwischen Yoga, der Polyvagaltheorie und anderen körperorientierten Methoden hergestellt. Mit besonderem Fokus auf den Vagusnerv wird aufgezeigt, wie das autonome Nervensystem unterstützt werden kann und wie Selbstregulation, innere Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Präsenz entstehen.
Dabei wird auch das Verständnis dafür vertieft, wie und warum Yoga das Nervensystem reguliert. Ergänzende Körper-, Atem- und Meditationsübungen unterstützen eine stärkere Verankerung im eigenen Körper und fördern das Gefühl, in herausfordernden Momenten auf diese innere Ressource zurückgreifen zu können. So entstehen mehr Sicherheit, Vertrauen und Verbundenheit – mit sich selbst und mit anderen.
Diese Kurse richten sich an alle, die ihr Nervensystem besser verstehen und regulieren möchten und dabei auch ihre Fähigkeit zu Empathie und Verständnis gegenüber anderen vertiefen wollen. Eine bereichernde Erfahrung für mehr innere Stabilität, Klarheit und zwischenmenschliche Verbindung.
Wertvolles Wissen aus der Polyvagaltheorie über die Funtkionsweise des Autonomen Nervensystems, Übungen aus bodynamic® und aus dem Therapeutischen Yoga auf der Basis der Polyvagalthoerie nach Dr. Arielle Schwartz fliessen in die Arbeit ein.
Ziel des Kurses ist ein Vermitteln von Werkzeug, mit dem auch im Alltag angespannte Nerven reguliert und herausfordernden Situationen entspannter begegnet werden kann.
Yoga für das Nervensystem wird im Einzelunterricht oder an speziell konzipierten Wochenendseminaren (für aktuelle Termine hier klicken) angeboten.